Taller Mindfulness

¿A quién va dirigido?

Este taller para comprender y liberar el estrés está dirigido a personas que deseen vivir con más calma. Cargamos con numerosas responsabilidades, estamos desconectados de la naturaleza y olvidamos lo que significa vivir de verdad, en esta sesión prestaremos atención a aquello que el estrés intenta comunicarnos.

¿Qué aprenderás en este taller?

Los objetivos del taller para tratar la ansiedad son:

• Reconocer los signos físicos y emocionales del estrés.
• Explorar herramientas para descargar tensión de forma saludable.
• Conectar con el cuerpo como canal de liberación emocional.
• Usar el arte y el juego como medios de expresión y autorregulación.

Es un taller vivencial que integra movimiento corporal suave, respiración consciente y técnicas arteterapéuticas. No se trata de hablar del estrés, sino de sacarlo del cuerpo y transformarlo creativamente. El estrés se acumula en el cuerpo, pero también puede salir del cuerpo si le damos permiso.»

Programa del taller

El programa del taller para sanar el estrés es el siguiente:

• Introducción al estrés positivo y negativo 
• Calentamiento corporal y liberación de tensiones a través de la respiración
• Dinámica creativa: pintar el estrés y tranformarlo
• Cierre  reflexivo

Beneficios del Taller Mindfulness para Comprender y Liberar el Estrés

Este taller no es una clase teórica ni una charla sobre lo que deberías hacer para estar mejor. Es una experiencia vivencial, pensada para que puedas habitar tu cuerpo, reconocer lo que sientes y liberar el peso que muchas veces llevamos sin darnos cuenta.

En un mundo que nos empuja a ir rápido, rendir y estar disponibles todo el tiempo, este taller te ofrece una pausa consciente, un espacio para reconectar contigo desde la calma y la creatividad.

¿Qué beneficios puedes esperar de este taller?

✨ Escucha interna y autoconocimiento
Aprenderás a reconocer cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo y tus emociones, entendiendo sus señales como mensajes que merecen ser atendidos, no silenciados.

🌀 Liberación emocional a través del cuerpo
El estrés se acumula físicamente: en el cuello, el pecho, el estómago… Aquí aprenderás a soltarlo mediante el movimiento, la respiración y dinámicas corporales suaves y accesibles.

🎨 Expresión creativa sin juicio
A través del arte podrás expresar lo que a veces cuesta poner en palabras. Pintar, manchar o transformar simbólicamente lo que te pesa permite soltar y dar paso a nuevas formas de estar.

💆 Reducción de la tensión y sensación de ligereza
Al salir del piloto automático y entrar en un ritmo más pausado, el sistema nervioso se relaja y puedes recuperar tu energía vital y sensación de bienestar.

🌱 Recuperar tu capacidad de autorregulación
Conectar con el cuerpo y las emociones te da herramientas prácticas para acompañarte mejor en el día a día, y afrontar las tensiones con mayor consciencia y serenidad.

🤝 Un espacio seguro y acogedor
Estar en un entorno cuidado, donde no hay juicios ni exigencias, ayuda a bajar la guardia y abrirte a la experiencia con confianza.

Este taller es para ti si…
Sientes que cargas con demasiado, si vas siempre con prisa, si te cuesta desconectar o si simplemente deseas reconectar con tu bienestar interior.

🌸 No necesitas experiencia previa. Solo el deseo de parar, sentir y cuidarte.

¿Dónde estamos?

🚩 Dirección: Av. de la Llibertat, 40, 08820 El Prat de Llobregat, Barcelona
📞 Teléfono: 614512992
📧 Email: contacto@gemmadiaz.com