Taller de Garabatos Meditativos

¿A quién va dirigido?

Este taller está dirigido a adolescentes y adultos. ¡No se necesita experiencia artística previa!, Se trata de respirar y dejar fluir. Descubre todo lo que pueden aportarte los garabatos meditativos. En este curso presencial te enseño a hacer ejercicios fáciles para explorar tu creatividad y lograr mayor bienestar.

¿Qué aprenderás en este taller?

Los objetivos del taller de garabatos meditativos son:

• Aprender una nueva herramienta para calmar la mente y sentirse sereno.
• Fomentar el bienestar emocional a través del trazo libre y repetitivo.
• Reducir el estrés y la ansiedad mediante una práctica meditativa no verbal.
• Mejorar la atención plena (mindfulness) desde lo visual y corporal.
• Conectar con la creatividad sin juicio ni expectativas.

Programa del taller

¿Qué son los garabatos meditativos? Es una práctica creativa basada en trazos espontáneos, repetitivos o intuitivos, similares a los doodles, zentangle o mandalas libres. El objetivo del taller no es crear «algo bonito», sino estar presentes y relajados a través del movimiento del lápiz o rotulador sobre el papel. Dibujar se convierte en una especie de meditación que tiene un efecto real sobre tu sistema nervioso.

• Realizaremos un portalosetas meditativas para que lo lleves siempre contigo y realices esta actividad cuando quieras.
• Crearemos un cuaderno bitácora con diferentes garabatos para que a la hora de elegir qué dibujar no te resulte estresante.
• Conoceremos los tipos de garabatos ideales para cada estado emocional (tristeza, ira, alegría y soledad).
• Te explicaré como puedes identificar qué necesitas en cada momento (activar tu energía, relajar tu mente o conectar con tu creatividad).
• Haremos una obra enmarcada para que la cuelgues en casa y recuerdes que, aunque no puedas cambiar la realidad, siempre puedes elegir tu actitud.

Beneficios del dibujo terapéutico

• Disminuye el estrés y la ansiedad.

• Mejora la concentración y la atención plena.

• Estimula la creatividad espontánea.

• Ayuda a liberar emociones y bloqueos mentales.

• No requiere conocimientos artísticos.

¿Dónde estamos?

🚩 Dirección: Av. de la Llibertat, 40, 08820 El Prat de Llobregat, Barcelona
📞 Teléfono: 614512992
📧 Email: contacto@gemmadiaz.com