Dudas frecuentes sobre sesiones de psicoterapia
¿Tienes dudas sobre las sesiones de psicoterapia, las consultas de crianza, los cursos o los talleres de arteterapia? Aquí te explico las inquietudes más comunes:
Las sesiones se adaptan a las necesidades de cada persona o familia, son totalmente personalizadas y confidenciales. En psicoterapia, se trabaja en un espacio seguro donde podrás expresar tus preocupaciones y buscar soluciones para alcanzar el bienestar emocional.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos. La frecuencia de las sesiones puede ajustarse según tus necesidades, pero normalmente se recomienda iniciar la terapia o acompañamiento con una sesión semanal o quincenal para asegurar su eficacia. Dependiendo de la situación, se pueden realizar sesiones más espaciadas o de «mantenimiento».
¿Cuánto cuesta ir al psicólogo? Actualmente una sesión de psicoterapia cuesta entre 45 y 100 euros. En mi caso, el costo de las sesiones de acompañamiento emocional, tanto online como presencial, es de 50 Euros. A pesar de que en Barcelona el costo de vida es muy caro, he ajustado el precio porque deseo que todas las familias puedan beneficiarse de los servicios.
Las sesiones son totalmente personalizadas para asegurar el apoyo que necesitas. Según tu personalidad, tu historia y todo tu escenario, planearemos la intervención, porque el acompañamiento psicológico tiene que adaptarse a ti y no al revés.
Si no te gusta la idea de sentarte en una silla y prefieres pasear, es posible. Si quieres hacerlo online desde la comodidad de tu casa, es posible. Si en algún momento prefieres hacer tu consulta por escrito, es posible. Y por supuesto, si quieres una sesión «de toda la vida», te animo a venir a mi despacho, te sentirás como en casa.
Si no estás cómodo con las técnicas de arteterapia, no te preocupes, no hay que saber dibujar ni ser creativo para expresar a través del arte, te aseguro que todo el mundo puede expresar con garabatos.
El primer paso es evaluar el problema, ver de dónde proviene y qué lo mantiene o lo genera. Haremos un importante trabajo a nivel de expresión emocional para que puedas sentirte más ligero y también identificaremos qué es prioritario.
Muchas personas experimentan una mejora tan solo con la escucha y al apoyo sincero, pero hay que «mover ficha» para avanzar, por eso marcaremos los objetivos que queremos conseguir. Cada semana valoraremos cómo va el proceso hasta finalizar el plan de acción o hasta que te sientas bien y te sientas preparado para afrontar los desafíos..
Tú eres el que decide en todo momento, si necesitas hablar sobre algo que te ha ocurrido, si prefieres centrarte en alguna dificultad concreta o si ves urgente trabajar la regulación emocional.
Entiendo que cada proceso terapéutico es único, en cualquier momento puedes decidir suspender o finalizar las sesiones. Si decides dejar de asistir, es recomendable hablarlo durante una sesión para poder gestionar adecuadamente la interrupción del proceso y, si lo deseas, planificar una salida gradual. Tienes todo el derecho a decidir qué pasos dar, pero te animo a hacerlo de forma bien pensada para que suponga una experiencia de crecimiento y no lo contrario.
Existen diferentes métodos de pago, paypal, tarjeta de crédito, stripe… O si lo prefieres puedes pagar en el centro Meraki. Te ofrezco más detalles sobre las opciones de pago en el momento de reservar tu cita.
La confidencialidad es un pilar fundamental del trabajo del psicólogo o terapeuta. Todo lo que compartas en las sesiones es absolutamente confidencial y solo se compartirá en casos muy excepcionales, como cuando se detecta un riesgo significativo para ti o para otros, siempre respetando la normativa legal vigente.
Las terapias para niños están diseñadas para adaptarse a su mundo emocional y cognitivo. A través de juegos y otras actividades creativas, los niños pueden expresar sus emociones, manejar su ansiedad y trabajar en su desarrollo emocional de manera lúdica.
El trabajo con padres también es importante, por lo que se realiza una comunicación continua para apoyar el proceso terapéutico del niño en su entorno familiar. El acompañamiento emocional que realizo se basa en la conexión con el pequeño para comprender su mundo y ayudarle de forma eficaz. Pongo especial énfasi en aprovechar esa naturalidad infantil para avanzar sin juicios ni etiquetas, su bienestar es lo prioritario.
Es normal tener dudas al principio. Durante la primera sesión, realizaremos una evaluación inicial para conocer tus necesidades y objetivos. De esta forma, podremos determinar juntos si el enfoque terapéutico es el adecuado para ti o tu hijo. En cualquier caso, siempre puedes comentar cualquier preocupación o duda a lo largo del proceso para ajustar el acompañamiento a lo que necesitas.
Puedes empezar tu proceso de cambio en cualquier momento. No necesitas esperar a una fecha específica para comenzar. Solo contacta conmigo para agendar tu primera cita. Si estás buscando apoyo psicológico para tu hijo, es importante que también esté involucrado/a en el proceso de forma activa, ya que el apoyo familiar es fundamental. Si lo necesitas, puedo ayudarte con un cuento llamado Quién es el psicólogo, así podrás explicarle con naturalidad en qué consiste el acompañamiento emocional. ¡Puedes pasar por el centro para verlo!
Agendar una cita es muy fácil. Puedes hacerlo directamente a través de la página web, donde encontrarás un formulario de contacto o haciendo click en cualquier botón de «reservar sesión». También puedes enviar un correo electrónico con tu disponibilidad o wasup para coordinar una cita, si ves que el horario no se adapta a ti.
El tiempo para ver resultados varía según cada persona y sus objetivos. Algunos pueden empezar a notar cambios después de unas pocas sesiones, mientras que otros pueden necesitar más tiempo. El acompañamiento emocional genera un proceso personal y único, por lo que el ritmo de avance es diferente en cada caso.
El trabajo terapéutico puede ser muy efectivo, pero recuerda que, desgraciadamente, no tengo una varita mágica para resolver los problemas.
El apoyo psicológico es adecuado para todas las edades. Trabajo tanto con niños o adolescentes, como adultos. Para los más pequeños, el trabajo terapéutico se enfoca en la expresión a través de juegos, arte o actividades lúdicas que les permitan conectar con sus emociones.
Si no puedes asistir a una sesión, te pido que me avises con al menos 24 horas de antelación para reprogramarla sin cargo adicional. Si no se avisa con tiempo, es posible que se cobre la sesión. Sé que pueden surgir imprevistos, por lo que siempre intento ser flexible en la reprogramación de citas, pero la sesión reservada está guardada especialmente para ti y hace que otras personas no puedan asistir.
Sí, ofrezco sesiones de acompañamiento emocional online para aquellos que no puedan asistir presencialmente o prefieran la comodidad de hacerlo desde casa. Estas sesiones se realizan a través de plataformas seguras y adaptadas para garantizar la privacidad y el buen desarrollo del acompañamiento. Para poder realizarla necesitas un ordenador o tablet, conexión a internet y la plataforma Meet.
Es completamente natural tener dudas sobre el progreso en algún momento del proceso terapéutico. Si en algún momento sientes que no estás avanzando como esperabas o necesitas un cambio en el enfoque, te animo a hablarlo conmigo sin miedo. El acompañamiento emocional es flexible y se puede ajustar según sea necesario, el experto en ti eres tú, por eso me encantaría que sintieras con total confianza para plantear cualquier inquietud que tengas.
Mi consulta es de acompañamiento emcional desde la psicología no sanitaria, es decir, soy psicóloga colegiada y psicoterapeuta, pero no realizo informes o diagnósticos, me centro en orientarte y ayudarte a avanzar para sentirte bien. Utilizo diferentes enfoques terapéuticos adaptados a las necesidades de cada persona, como la psicoterapia cognitivo-conductual, terapia humanista, arteterapia, y enfoques sistémicos, entre otros. Por tanto se trata de una psicología integrativa donde lo importante es que trabajaré contigo de manera individualizada para ofrecerte el mejor apoyo.
Sí, es completamente normal sentirse nervioso o inseguro antes de comenzar un proceso terapéutico. Las sesiones implican hablar sobre temas personales a veces incómodos, por lo que es natural tener dudas.
Sin embargo, los terapeutas estamos preparados para crear un ambiente de confianza y seguridad, donde puedas expresar lo que necesites sin temor a ser juzgado/a. Es un espacio para ti y tu bienestar.
Me gustaría decirte que todas las personas necesitan acompañamiento en algún momento determinado (los psicólogos también), pero no todas se atreven a pedir esa ayuda, no todas son conscientes de la importancia de cuidar la salud emocional y no todas son capaces de buscar soluciones y dar pasos adelante.
No, no es necesario hablar sobre todos tus problemas desde el primer momento. La terapia es un proceso gradual, puedes ir avanzando a tu propio ritmo. Como terapeuta te apoyaré para que, poco a poco, te sientas cómodo/a abordando los temas que necesites trabajar.
No tener claro qué trabajar al inicio de la terapia es lo más común. A veces, las personas van a terapia porque se sienten perdidas o desconectadas, pero no saben exactamente qué les preocupa o cuál es el verdadero problema. Desde el acompañamiento emocional, a lo largo de las sesiones, te ayudaré a explorar tus pensamientos y sentimientos, y podrás identificar qué es lo que más necesitas trabajar.
En algunos casos, el proceso terapéutico puede hacer que inicialmente sientas una intensidad emocional mayor. Hablar sobre traumas pasados, miedos o dificultades puede traer emociones difíciles a la superficie. Sin embargo, esto es parte del proceso de curación y, con el tiempo, aprenderás a gestionar estas emociones y a sentirte mejor.
Pondré todo mi empeño en lograr que salgas de cada sesión con una sensación de alivio y confianza en la vida, pero sabes que, a veces hay que transitar emociones incómodas y dolorosas, como si atravesaras un oscuro bosque hasta llegar a un hermoso lago.
Sí, la terapia puede ser útil incluso si no tienes un diagnóstico o problema claro. Muchas personas buscan terapia en momentos difíciles, como cambios importantes en la vida, estrés, incertidumbre o simplemente para mejorar su bienestar emocional. La terapia es un espacio para mejorar tu calidad de vida y aprender a manejar mejor las situaciones.
Igual que consultamos al dermatólogo o al oculista, tener un deseo de mejorar y sentirse bien, es una actitud totalmente recomendable, propia de personas valientes e inteligentes.
Sí, en muchos casos, las terapias pueden incluir a parejas o miembros de la familia, especialmente si el problema está relacionado con las relaciones o el entorno familiar. Lo importante es que resulte beneficioso para el proceso.
Como terapeuta voy a velar por introducir en terapia todo aquello que te haga bien, que te sume y aporte beneficios.
El acompañamiento emocional que te ofrezco puede serte útil, incluso si has intentado otras formas de apoyo sin éxito. Cada proceso terapéutico es diferente, y puede que lo que no funcionó antes se pueda abordar desde otro enfoque o con una perspectiva nueva. Trabajaré contigo para encontrar lo que mejor se adapta a tus necesidades. La arteterapia es una herramienta muy potente para llegar a lugares donde no alcanzamos, te permite fluir sin pasar por el juicio de la mente que a veces, todo lo emborrona.
Es completamente válido si, después de algunas sesiones, no te sientes cómodo/a conmigo. La relación terapéutica es fundamental para el éxito del proceso, y es importante que confíes y te sientas seguro/a. Si esto ocurre, puedes hablarlo o pedir ser derivado a otro profesional. Tu bienestar es lo más importante.
No, no es necesario. Muchas familias o personas adultas comienzan el acompañamiento mientras están en proceso de evaluación o incluso antes, simplemente porque notan dificultades. La intervención puede comenzar desde la observación clínica, y luego ajustarse si se confirma un diagnóstico. Recuerda que lo importante no es el nombre de lo que te ocurre sino ponerle solución para lograr una vida plena.
Dudas frecuentes sobre consultas de crianza
Las consultas de crianza a menudo requieren tiempo y paciencia, ya que los cambios en el comportamiento y en la dinámica familiar suelen ocurrir gradualmente. Sin embargo, con las estrategias adecuadas y el apoyo constante, verás cómo tu capacidad para manejar los desafíos familiares mejora, así como la relación con tus hijos.
Cada familia es un mundo, la situación irá mejorando progresivamente a medida que cambiamos las estrategias, adoptamos más recursos y comprendemos mejor el funcionamiento del cerebro y el comportamiento humano. Es importante tener paciencia y confiar en nuestros hijos, así como en vuestra capacidad como padres. Te ayudaré a ser más conciente del mundo emocional de tu hijo y de la importancia del trabajo en tí mismo para educar de forma más resolutiva.
Es natural sentirte abrumado/a después de la primera consulta, especialmente si has compartido preocupaciones profundas o difíciles. Sin embargo, también puedes sentir un alivio al saber que tienes apoyo y que hay herramientas disponibles para ayudarte a mejorar la dinámica familiar. A medida que las sesiones avanzan, es probable que vayas observando cambios tanto en ti como en tus hijos.
Es normal no estar seguro/a de si necesitas ayuda externa. Las consultas de crianza pueden ser útiles si sientes que algo no está funcionando bien en la dinámica familiar, si tienes dificultades para manejar el comportamiento de tu hijo/a o si necesitas orientación sobre cómo abordar ciertos problemas (como rabietas, disciplina o ansiedad en los niños). Soy madre de tres hijos, sé de buena tinta que nunca sobra el acompañamiento emocional y que dejarse orientar puede cambiarlo todo.
¡Sí! Pedir ayuda es una señal de que te importa el bienestar de tu hijo/a y el ambiente familiar. La crianza puede ser desafiante, y buscar apoyo profesional demuestra un compromiso hacia el mejor desarrollo de tu hijo/a y hacia una relación familiar sana. No hay vergüenza en buscar ayuda, al contrario, para mí las perssonas que no se rinden y buscan soluciones para mejorar su vida son valientes e inteligentes y esa búsqueda siempre da sus frutos, porque supone un crecimiento importantísimo como madre,padre y familia (cualdo una parte cambia, todas las partes lo hacen).
En las primeras sesiones se establecerán objetivos claros y personalizados. A medida que vayas implementando las recomendaciones y estrategias que el terapeuta te proporcione, empezarás a notar mejoras en la dinámica familiar. El progreso puede ser gradual, y te ayudaré a evaluar los avances durante las sesiones de seguimiento.
La duración depende de tus necesidades y objetivos. Algunas familias pueden necesitar unas pocas sesiones para abordar un tema específico (incluso una única sesión puede clarificar suficiente), mientras que otras pueden requerir un proceso más largo. Te ayudará a definir un plan de acción a corto y largo plazo, y ajustar el número de sesiones según sea necesario. Hay épocas en las que las familias necesitan mayor apoyo emocional por el motivo que sea, será un placer ayudarte cuando tú lo consideres preciso.
No, la consulta de crianza está orientada a los padres, ya que se centra en ofrecerte estrategias y herramientas para mejorar la crianza. Sin embargo, en algunas situaciones, especialmente si el comportamiento de un niño es un foco importante de la consulta, puede ser útil que el niño asista a algunas sesiones para poder comprender mejor la situación.
Idealmente, las consultas de crianza son más efectivas cuando ambos padres participan y se comprometen, ya que ayuda a crear una visión común y coherente sobre cómo manejar la crianza y los comportamientos de los niños. Sin embargo, si solo uno de los padres puede asistir inicialmente, trabajaré sin problemas con esa persona y luego proporcionaré recomendaciones para compartir con la pareja. La clave es que los padres estén alineados en las estrategias a seguir, ¡que vayan a una!
Durante las consultas, se analizarán los comportamientos problemáticos de tu hijo/a desde una perspectiva comprensiva. Te ayudaré a identificar las posibles causas subyacentes de los comportamientos, como el estrés, las emociones no gestionadas, o la falta de límites claros. Luego, se trabajará en estrategias efectivas y respetuosas para modificar esos comportamientos de forma positiva, utilizando enfoques como la disciplina positiva, la comunicación asertiva y el establecimiento de rutinas.
Es normal tener dudas o no estar completamente de acuerdo con todas las recomendaciones. Lo importante es que te sientas cómodo/a con el proceso y las estrategias propuestas. Si no estás de acuerdo con algo, puedes hablarlo tranquilamente y ajustaremos el enfoque según tus necesidades, te ayudaré a encontrar alternativas que se alineen con tus valores y estilo de crianza. Pero recuerda que a veces, lo que nos incomoda es algo que tenemos que trabajar nosotros mismos, suelen ser mecanismos de defensa o creencias limitantes.
No hay problema «demasiado pequeño» para una consulta de crianza. Las consultas no son solo para situaciones graves; también pueden ser útiles para padres que simplemente buscan mejorar su enfoque de crianza, gestionar pequeñas tensiones familiares o prevenir futuros problemas.
A veces, hablar de las pequeñas preocupaciones con un profesional puede prevenir que se conviertan en problemas mayores más adelante. Saber más te permite educar mejor, todo el mundo desea una maternidad menos estresante.
Las consultas de crianza cubren mucho más que solo el tema de la disciplina. También abordan temas como el desarrollo emocional de los niños, la construcción de una buena comunicación familiar, la resolución de conflictos, el manejo del estrés parental, las rutinas, el manejo de los deberes o cómo mejorar el vínculo afectivo, entre muchos otros.
El objetivo es apoyarte para criar a tu hijo/a de la mejor manera posible, no solo en términos de disciplina, sino también en términos de su bienestar general. Y que vosotros como padres podáis disfrutar del milagro de la maternidad.
Las consultas de crianza cuestan 50 euros e incluyen un pequeño dosier con la información explicada durante la sesión. Su duración es de una hora. Es importante considerar el valor que aporta este tipo de apoyo en el bienestar familiar. Te aseguro que el costo es una inversión a largo plazo para mejorar la calidad de vida de la familia y el desarrollo de los niños.
Los cambios en el comportamiento, especialmente en los niños, suelen ser graduales. Es importante ser paciente y consistente con las estrategias recomendadas. Si después de varias sesiones no notas mejoras, puedes expresarme tus inquietudes para ajustar el enfoque y explorar otras soluciones. Recuerda que no existen recetas milagrosas, pero sí muchas estrategias que requieren al principio un poco de esfuerzo.
Algunos padres no están seguros de cuándo es necesario buscar ayuda externa. Pueden sentirse confundidos si su hijo/a está mostrando comportamientos difíciles o si simplemente sienten que podrían estar criando mejor. La respuesta no es siempre clara, pero si los comportamientos están afectando significativamente la relación familiar, el bienestar emocional del niño o su desarrollo, será útil considerar una consulta.
Sí, una consulta de crianza también ofrece herramientas y estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y el agotamiento que experimentan los padres. La crianza puede ser desafiante, y es completamente normal sentir presión. Puedo ayudarte a encontrar formas de equilibrar tu bienestar emocional con las necesidades de tus hijos.
La consulta de crianza no está limitada a un tipo de familia o a ciertos estilos de crianza. Cualquier padre o madre que esté buscando mejorar su relación con sus hijos, abordar dificultades de comportamiento, o simplemente tener más herramientas para ser un buen cuidador puede beneficiarse. No importa si eres un padre primerizo o experimentado; todos pueden aprender algo nuevo, porque, además cada hijo es diferente y plantea nuevos retos.
Es importante recordar que no hay una «solución rápida» en la crianza. La implementación de nuevas estrategias puede llevar tiempo y esfuerzo. Si en algún momento sientes que no puedes seguir los consejos del terapeuta o que las estrategias no están funcionando como esperabas, es fundamental hablar sobre ello.
En muchas consultas de crianza, especialmente si ambos padres participan, el terapeuta trabaja con los padres para mejorar la comunicación y la colaboración en la crianza. Puede haber diferencias de opiniones sobre cómo criar a los hijos, y la consulta de crianza puede ayudar a abordar estas diferencias, mejorar la cooperación y fortalecer la relación. Si un solo padre asiste, el terapeuta te ayudará a transmitir lo aprendido a tu pareja para que ambos estén alineados.
En la mayoría de las consultas de crianza, los padres son los principales participantes y la dificultad suele estar en la forma de afrontar los conflictos en casa. El objetivo es ofrecerles las herramientas para gestionar los comportamientos y mejorar la dinámica familiar. Sin embargo, si se trata de un caso en el que el niño tiene un comportamiento específico que debe ser abordado, el terapeuta podría sugerir la inclusión del niño o tal vez proponer sesiones individuales con el pequeño desde el acompañamiento emocional. Esto suele ser más común en situaciones donde el comportamiento del niño es el foco principal de la consulta.
El tiempo que se necesita en el apoyo de crianza depende de las necesidades específicas de la familia. Algunas familias pueden beneficiarse de solo unas pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar más tiempo para implementar cambios y obtener resultados. Te daré una idea del tiempo estimado en función de los objetivos establecidos.
Es normal que los padres se preocupen si no ven cambios inmediatos. El acompañamiento en crianza es un proceso gradual, y el cambio real toma tiempo, especialmente cuando se trata de modificar comportamientos de largo plazo. Te apoyaré en cada paso del proceso y ajustaré las estrategias si es necesario. La consistencia y la paciencia son clave.
Sí, muchas veces los padres tienen diferentes estilos o enfoques de crianza, lo que puede generar conflictos. Una consulta de crianza puede ser útil para alinear estos enfoques y crear un plan de acción común. Puedo ayudaros a mediar en estos desacuerdos y a enseñar herramientas para que ambos padres estén en la misma página, lo cual es fundamental para el bienestar de los niños.
Las consultas de crianza no se limitan por la edad del niño. Para niños pequeños, el enfoque está en estrategias que los padres pueden implementar en casa para guiar y apoyar el desarrollo. Para niños mayores o adolescentes, el enfoque puede cambiar hacia mejorar la comunicación, gestionar conflictos, y trabajar en la independencia y la responsabilidad. Los terapeutas adaptan las estrategias según la edad y el desarrollo del niño.
Sí, las consultas de crianza están disponibles en línea. Si por alguna razón no puedes asistir en persona (por ejemplo, por distancia o falta de tiempo), las sesiones en línea pueden ser igualmente efectivas.
Sí, si tu hijo/a ha experimentado algún trauma o eventos difíciles, como la pérdida de un ser querido, el divorcio, bullying, o cualquier otra situación traumática, la consulta de crianza puede ser de gran ayuda. En este tipo de situaciones puedo ofrecerte estrategias para ayudar a tu hijo/a a procesar y superar esas experiencias de manera saludable.
En la consulta de crianza puedo orientaros, pero es probable que lo recomendado sea iniciar acompañamiento psicológico con el niño para ayudarle a transitar ese proceso.
Dudas frecuentes sobre arteterapia
Aquí tienes respuestas a las dudas más frecuentes sobre arteterapia y el enfoque de psicoarte. El trabajo terapéutico que ofrezco incluye técnicas inspiradas en la arteterapia.
Por otro lado, también llevo a cabo los talleres creativos, basados en la arteterapia, que son un espacio único para que, tanto niños, adolescentes y adultos puedan explorar sus emociones, fomentar su creatividad y aprender a manejar el estrés a través del arte.
La arteterapia es una forma de terapia que utiliza el proceso creativo y la expresión artística como una vía para explorar emociones, reducir el estrés, y fomentar la autocomprensión y la sanación. No se trata de ser un buen artista, sino de usar el arte como medio para explorar sentimientos, pensamientos y experiencias. La arteterapia puede involucrar diferentes formas de arte, como la pintura, el dibujo, la escultura, el collage, y otras actividades creativas.
No, no es necesario tener habilidades artísticas. La arteterapia se enfoca en el proceso de creación, no en el resultado final. El objetivo es usar el arte como una forma de expresión emocional y no para crear una obra de arte “perfecta”. Cualquier persona puede participar sin importar su nivel de habilidad artística.
El arte permite externalizar emociones y pensamientos que a veces cuesta poner en palabras. Crear algo visual puede ser una forma de procesar sentimientos difíciles, liberar tensiones o entender situaciones complejas. Te guiará en este proceso, ayudándote a reflexionar sobre las creaciones y a explorar lo que surja de manera segura y constructiva.
Las sesiones que te ofrezco fusionan el acompañamiento psicológico con algunas técnicas basadas en la arteterapia. Tanto en las sesiones individuales como en los talleres, te proporcionaré diferentes materiales artísticos (como pinturas, arcilla, lápices, etc.) y te invitaré a crear empleando ejercicios muy sencillos, pero potentes que ayudan a expresarse libremente y sin juicio.
Trabajaremos sobre temas concretos y realizaremos actividades enfocadas y eficaces, antes de comenzar la actividad te intriduciré en aquello que vamos a trabajar para que conectes y se convierta enuna experiencia de alto impacto. Finalizaremos con una reflexión sobre lo que ha surgido, cómo te has sentido y qué has descubierto a través del proceso artístico.
Sí, todo lo que se crea durante una sesión de arteterapia es confidencial. El arte es una herramienta para explorar y expresar lo que no siempre se puede verbalizar, y el ambiente es seguro, respetuoso y de apoyo.
Las sesiones individuales de acompañamiento emocional (tanto presencial como sesiones online) incluyen una parte de arteterapia y tienen una duración de 60 minutos. Los talleres creativos suelen durar 1 hora, en la descripción encontrarás todos los detalles.
Los materiales pueden variar según el enfoque de cada sesión, pero suelen incluir lápices, rotuladores, acuarelas, pasteles, arcilla, pinturas, papel, telas, y otros materiales artísticos. No se requiere ninguna experiencia previa con estos materiales, ya que la finalidad es explorar y expresar emociones, no crear una obra artística, no tiene que ser perfecto ni bonito, tan solo auténtico.
El objetivo de la arteterapia es ayudarte a explorar tus emociones, pensamientos y conflictos de una manera no verbal. Puede ser útil para abordar una variedad de problemas emocionales y psicológicos, como el estrés, la ansiedad, la depresión, el trauma, la baja autoestima, o dificultades de relación. La arteterapia también puede ayudar a fomentar la creatividad, mejorar la autocomprensión y aumentar el bienestar emocional.
La arteterapia es realmente beneficiosa para todas las personas. Puedes sacarme mucho partido si sientes que expresar tus emociones a través del arte te resulta más cómodo que hacerlo con palabras. Es especialmente útil para personas que tienen dificultades para hablar sobre sus sentimientos, como los niños, las personas con traumas, o quienes atraviesan procesos de duelo. Si tienes dudas, te animo a que lo pruebes, ¡te encantará!
La arteterapia puede ser muy efectiva para los niños, ya que les permite expresar emociones que quizás no pueden verbalizar. A través del arte, los niños pueden comunicar sus miedos, ansiedades o experiencias difíciles. También ayuda a desarrollar habilidades emocionales, a mejorar la autoestima y a reducir el estrés. En los niños pequeños, la arteterapia es una herramienta valiosa para la intervención temprana.
Sí, la arteterapia puede ser muy eficaz para explorar emociones profundas. El proceso de crear arte puede desbloquear emociones y recuerdos que quizás no se habían manifestado a través de otras formas de comunicación. Puedes profundizar en estos temas y aprender a manejarlos de manera saludable.
La arteterapia es una forma de psicoterapia en la que el arte actúa como un medio para comunicar y explorar emociones. El arte no reemplaza la conversación, sino que la complementa. La expresión creativa permite a las personas acceder a una comprensión más profunda de sí mismas, lo que facilita el trabajo psicoterapéutico.
No necesitas ser un «artista» ni tener «talento», ni ser «creativo» para beneficiarte de la arteterapia. El objetivo no es crear una obra de arte preciosa, sino usar el arte como una herramienta para explorar tus emociones. Muchas personas que no se consideran «artísticas» se benefician de la arteterapia porque les permite expresar lo que sienten de una manera diferente y accesible.
La arteterapia es una forma validada y respetada de terapia que se utiliza en muchos entornos profesionales. Si bien se considera una terapia «complementaria», es respaldada por investigaciones y se utiliza de manera efectiva junto con otras formas de tratamiento psicológico.
Mi enfoque terapéutico fusiona el apoyo psicológico emocional con ejercicios de arteterapia que considero oportunos según la circunstancia. El proceso terapéutico es diferente en cada persona, el número de sesiones depende de tus necesidades y objetivos. Algunas personas pueden beneficiarse de unas pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar un proceso más largo.
No, no necesitas tener ninguna experiencia previa. Los talleres están diseñados para que todos, sin importar sus habilidades artísticas, puedan disfrutar del proceso creativo. Lo que importa es la expresión y el proceso de conectar con tus emociones a través del arte, no el resultado final.
Se realizan un día a la semana y duran una hora, en cada taller se trabajan diferentes temáticas (autoestima, confianza, libertad, valores…), los temas se ajustan a las características de cada grupo.
Primero introduciremos el tema a través de los sentidos (música, video o movimiento), después llevaremos a cabo la actividad y finalmente reflexionaremos y haremos un pequeño cierre donde cada uno es libre de ponerlo en común o no.
Es una actividad muy transformadora y beneficiosa. Durante la sesión, se proporcionarán materiales artísticos como pinturas, lápices, arcilla, entre otros.
Sí, todos los talleres están diseñados para ser un espacio seguro y de apoyo. Se trata de un ambiente respetuoso, divertido donde cada niño/a puede explorar sus emociones sin sentirse juzgado ni presionado. Además, las actividades están adaptadas a la edad y el desarrollo de cada grupo para que realmente conecten y sumen todos los beneficios a cada participante, es muy enriquecedor.
Sí, los talleres están pensados para que todos puedan participar independientemente de su habilidad artística. Lo más importante es la experiencia emocional que se crea a través del arte, y el proceso de exploración personal. La calidad del arte no importa lo más mínimo.
De todos modos te explico que todos somos creativos, hay personas que trabajan más su creatividad y otras menos, pero todos tenemos capacidad creativa.
Los grupos son pequeños, de entre 5 y 8 personas, lo que permite una atención personalizada y una mayor conexión. Un grupo reducido facilita que el terapeuta pueda ofrecer una atención adecuada a cada participante y que se genere un ambiente de confianza y conexión, así como un momento más tranquilo y agradable.
Los beneficios de la arteterapia para los más jóvenes son múltiples. Ayuda a los niños y adolescentes a:
Mejorar la autoconfianza, Aprender a gestionar emociones difíciles. Mejorar sus habilidades de comunicación. Desarrollar habilidades de resolución de problemas. Afrontar situaciones de estrés o trauma de manera saludable. Fomentar su creatividad y capacidad de expresión, entre muchos otros.
Sí, nuestros talleres están diseñados para ser inclusivos y adaptarse a las necesidades de todos los participantes, incluidos aquellos con condiciones como ansiedad, TDAH, alta sensibilidad o cualquier dificultad emocional o de desarrollo. Además hay un taller especial para niños con diversidad funcional (Be diferent).
Puedes inscribirte en cualquier taller a través de esta web. Simplemente selecciona el grupo de arteterapia que más te interese y elige las fechas de las sesiones que mejor te convengan. Después de realizar la inscripción, recibirás un correo de confirmación con los detalles y las instrucciones para el primer taller.
Te recomiendo que no traigas ropa demasiado nueva por si se mancha, te daré un delantal especial para la sesión, pero más vale prevenir que curar. No necesitas nada más, el taller incluye todos los materiales.
Si no puedes asistir a una sesión, te pido que avises con al menos 24 horas de antelación. En la medida de lo posible, intentaremos reprogramar la sesión o ofrecerte una solución alternativa. Las sesiones son grupales, por lo que es importante que los participantes asistan a la mayoría de ellas para aprovechar los beneficios del taller.
Participar en los talleres de arteterapia te permitirá conectar contigo mismo o con tus hijos de una manera profunda y creativa. No importa la edad, todos podemos beneficiarnos. Estos talleres no solo mejoran la expresión emocional y el bienestar, sino que también promueven la calma, la autorreflexión y el crecimiento personal.
El espacio creativo promueve el autoconocimiento y el autocuidado, la arteterapia tiene un poder increíble para liberar emociones, conocer tu mundo emocional, sanar y crecer. Es una forma sencilla de ReCreArte
Dudas frecuentes sobre los cursos
En este apartado resuelvo las dudas que puedan aparecer a la hora de comprar uno de mis cursos, si hay alguna otra cuestión que te preocupe puedes ponerte en contacto conmigo.
Es muy sencillo. Solo tienes que ir a la sección “cursos” de la página, elegir el curso que más te interese y seguir el proceso de compra.
En los tiempos que corren todos llevamos un ritmo acelerado y un día a día repleto de imprevistos, por eso el curso está diseñado para que lo puedas hacer cuando quieras y al ritmo que mejor se adapte a ti. Una vez te hayas inscrito tendrás acceso a todos los vídeos y materiales del curso, por lo que podrás aprender cuando y donde quieras. Además no caduca. Esto quiere decir que podrás acceder a los contenidos de por vida para que los puedas repasar siempre que quieras.
Todos los contenidos del curso están alojados en la plataforma dentro de la web en la que estás navegando. Una vez te hayas inscrito podrás acceder a todos los contenidos desde Mi cuenta o la sección Cursos.
Sí, sé que para muchas familias puede ser una inversión importante y mi compromiso está en conseguir personas 100% satisfechas con los cursos. Por tratarse de un producto digital, una vez accedes al contenido pierdes el derecho de desistimiento (según el artículo 103.m de la Ley de Consumidores).
Aun así, si tienes algún inconveniente o no estás satisfecha /o, puedes escribirme durante los primeros 3 días y te reembolsaré el dinero. Porque quiero que aprendas a gusto y porque confío en lo que ofrezco y quiero que tú también lo hagas. 🙌😊
Recuerda que los cursos están hechos estratégicamente para hacerlos a tu ritmo, pero aplicando la información que aprenderás en los videos y realizando las plantillas que encontrarás en algunas de las lecciones. Si realmente deseas un cambio, tendrás que implementar los recursos que te ofrezco.
Una vez te hayas inscrito en tu curso tendrás acceso a todo el material. Podrás ver los videos y descargar los resúmenes y las plantillas al final de las lecciones.
Sí al terminar el curso podrás obtener un certificado conforme has realizado el curso completo.
El curso de abuso de pantallas está pensado para madres, padres, profesores, cuidadores y profesionales o cualquier persona interesada en entender y prevenir el abuso de pantallas en niños y adolescentes.
No, el curso está diseñado con un lenguaje claro y accesible para todo público, sin necesidad de formación previa.
Este curso es 100% online, para que puedas hacerlo a tu ritmo y donde quieras.
Sí, puedes dejar tus consultas dentro de la plataforma, pero recuerda que no es un acompañamiento absolutamente personalizado, aun así, ¡voy a estar atenta para acompañarte lo mejor que pueda!
Dudas Frecuentes sobre los Talleres de Arteterapia
En este apartado resuelvo las dudas que puedan aparecer a la hora de comprar uno de mis cursos, si hay alguna otra cuestión que te preocupe puedes ponerte en contacto conmigo.
La arteterapia es una disciplina que utiliza el proceso creativo (pintar, modelar, dibujar…) como vía de expresión emocional, autoconocimiento y bienestar. No se trata de “aprender arte”, sino de usar el arte para sentirse mejor y desarrollarse de forma integral.
¡Para nada! No buscamos resultados estéticos ni obras “bonitas”. Lo importante es el proceso, la expresión y el disfrute. Cualquier niño o niña puede beneficiarse, tenga o no experiencia con actividades artísticas.
Los talleres favorecen la autoestima, la regulación emocional, la creatividad, la concentración, las habilidades sociales y el pensamiento libre. Además, ofrecen un espacio seguro y sin juicios donde los peques pueden ser ellos mismos.
Ambos. No es una terapia clínica, pero sí está inspirada en enfoques terapéuticos y en la arteterapia como herramienta de cuidado emocional. Todo se plantea desde el juego, el respeto y el acompañamiento consciente.
Trabajamos con una amplia variedad: témperas, acuarelas, acrílicos, arcillas, collage, materiales naturales, textiles, luz, arena, agua… Todos adaptados a la edad de los niños/as, no tóxicos y seguros.
Depende del taller y la edad. En los talleres para bebés y niños muy pequeños (hasta 3 años) los adultos participan activamente. En talleres para niños mayores, se promueve su autonomía, y los adultos esperan fuera para que los peques exploren libremente.
Es completamente normal. Respetamos los tiempos de cada niño/a y no se les obliga a hacer nada. Poco a poco, al sentirse seguros y en confianza, van entrando en la dinámica a su ritmo.
Aquí no hay correcciones ni objetivos académicos. No se enseña “a dibujar”, sino que se acompaña el proceso creativo como una forma de expresión personal. Lo importante no es el resultado, sino cómo se sienten al crear, la idea es inspirarles para que tengan ganas de aprender, generar ideas y crear.
Solo ropa cómoda que pueda mancharse (tendrán un delantal, pero aun así, a veces la creatividad puede ser un poco caótica). Yo les daré todos los materiales necesarios y un entorno preparado.
Algunos talleres son continuados, como cualquier otra extraescolar, realizarán una sesión a la semana. Otros talleres son sesiones únicas. En ambos casos, cada sesión es completa en sí misma y no hace falta tener experiencia previa. En la descripción de cada taller se indica. ¡Puedes ver todos los talleres que ofrezco!
Cada niño/a es único. Si tu peque tiene alguna necesidad específica (sensorial, motriz, emocional…), te animo a escribirme o acudir al centro meraki. Buscaremos la mejor opción para tu hijo/a. El taller «Be diferent» está dirigido especialmente para personas con diversidad funcional.
Puedes inscribirte a través de esta página web, el pago es totalmente seguro. Si tienes algún problema para hacerlo o si lo prefieres, puedes enviar un WhatsApp o correo electrónico. También puedes venir al centro, si no estamos haciendo sesión o taller, te atenderé encantada.
Sí. Para reservar la plaza, es necesario realizar el pago completo del taller con antelación. Las plazas son limitadas y se asignan por orden de inscripción y pago.
Si avisas con al menos 48h de antelación, podemos guardar el importe como crédito para otro taller.
Trabajamos con grupos reducidos, generalmente 8 niños/as como máximo, (el taller de diversidad funcional solo cuenta con 6 plazas) para garantizar una atención individualizada y un ambiente tranquilo.
Cada taller tiene una duración estimada de 60 minutos, dependiendo de la edad y la dinámica. En la información de cada taller encontrarás la duración exacta.
Los talleres se realizan de forma presencial en el centro Meraki, un espacio creativo en la calle Libertad 40 del Prat de Llobregat (junto al parque de los 3 toboganes).
Sí, ofrecemos talleres personalizados para celebraciones, grupos escolares, centros educativos o asociaciones. Escríbenos y te diseñamos una propuesta a medida.
Solo en algunos talleres específicos (por ejemplo, juegos con luz negra o proyecciones artísticas). Evitamos el uso de pantallas y apostamos por la experiencia sensorial directa.
Sí, en la página de talleres puedes ver todas las opciones. El taller Espacio respira está especialmente creado para adultos y el taller Crea en familia es una experiencia preciosa para los más peques junto a sus papis. ¡Puedes suscribirte a la newsletter gratuita o seguirnos en redes para estar al tanto de todas las novedades!
Creencias Falsas sobre Terapia
En este apartado te resumo algunas de las creencias falsas más comunes sobre la psicoterapia:
«Para hacer una sesión de arteterapia tienes que tener mucha creatividad y saber pintar y crear»
No, las sesiones de arteterapia no miran el resultado, su objetivo es la expresión emocional.
«No necesito ir a terapia porque no tengo ningún trastorno».
A veces, las personas atravesamos momentos en los que un terapeuta especializado o cierto acompañamiento amable, nos ayuda a impulsarnos, puede suponer un antes y un después, del mismo modo en que un podólogo te sana el pie y te permite caminar mejor.
«No quiero gastar en terapia, eso es un fraude».
Gastamos en zapatillas deportivas, móviles y cenas, ¿Acaso no merecemos hacer algo por nuestro bienestar mental? Esa visión de psicólogo «cantamañanas» no representa el proceso que yo te presento.
«Si explico lo que pasa por mi mente, se pensarán que estoy loco».
Lo que caracteriza la terapia es precisamente la escucha activa, sin juicios, es un lugar seguro donde puedes explicar lo que desees sin miedo al qué dirán, todos tenemos pensamientos abstractos, raros u oscuros aunque no lo vayamos compartiendo con el resto de personas.
«Mis problemas son una tontería, no voy a ir a terapia por eso».
Las inquietudes son un lastre que nos hace sentir pesados, si acumulamos demasiado en nuestra mochila la vida se convertirá en una cuesta arriba. Para qué ir a rastras pudiendo volar.
«Las terapias duran demasiado tiempo».
No hay fórmulas mágicas y sanar necesita tiempo, hay situaciones que requieren más tiempo, sin embargo, en otros casos, no es necesario alargar una terapia, en pocas semanas puedes lograr grandes cambios y ver una diferencia importante en tu vida. Existen momentos puntuales en los que necesitamos más apoyo, pero no es preciso alargar la terapia ni pasar demasiado tiempo indagando en el pasado..
«Para explicarle a un psicólogo, ya le explico a mi amiga»
Hablar con amigos es muy terapéutico, sobre todo si tus amigos son empáticos, pero no siempre tienen la formación ni las herramientas para manejar situaciones emocionales complejas.
Ellos pueden ofrecer apoyo, comprensión y consuelo, pero en algunos casos, los problemas pueden ser más profundos o técnicos, y ahí es donde la ayuda de un psicólogo puede marcar una diferencia significativa.
Los psicólogos tenemos un enfoque profesional y especializado que nos permite guiar a las personas de manera más estructurada y con herramientas específicas para superar sus dificultades emocionales.